【 3/21(土)ワークショップ 】「痛いけど動きたい」「休んで体力が落ちるのが不安」に応える！ 痛みの出ない身体づくり

 

こんにちは。

アクティブコンディショニングで『制限のない体づくり』をサポート！
ACEの五十嵐です。

 

2026年3月21日(土)は
健康のための体操や運動を取り入れたい方、身の回りの人の体の悩みに寄り添っていきたい方向けの「健康づくりワークショップ」

【　「痛いけど動きたい」「休んで体力が落ちるのが不安」に応える！ 痛みの出ない身体づくり　】

を開催します。

 

↓↓　すぐに申し込みたい方はこちら　↓↓
https://ws.formzu.net/dist/S878049881/


 

誰しも年齢を重なる中でさまざまな体の変化が起こり、痛みや違和感などが出てくることもあります。
このページを開いてくださった方は、ご自身や身の回りの方がカラダの痛みについてのお悩みがあるのではないでしょうか？

その解決のためにご自身の判断やお医者様からのアドバイスなどで、運動をすべきと思っていても

・具体的に何をすればよいのかわからない
・やってみてより痛くならないのか不安
・やってみたものの、これであっているのかわからない

といった疑問を感じているかもしれません。

 



 

ACEでは、福祉会館や文化センターなどの施設での高齢者の方向けの運動教室担当のほか、
自主サークルへの講師派遣、サークル立ち上げ、運営のお手伝いも行っています。

ご高齢の方の健康維持や認知症予防などを目的として、人に会って話す、外出する機会を作る「通いの場」となるさまざまな教室の企画やサークル活動が各自治体や公共施設で積極的に実施・支援されており、やる気に満ちた参加者の方が集っています。

ただ、せっかく参加してくださる方が集まっても怪我や病気で通えなくなってしまう方も少なからずいらっしゃいます。

今回はそういった方を減らしていくためにも、
普段の体操教室でも少しずつお伝えしている内容をより痛みの対策に特化したポイントを知識と実践の両面で体感していただくワークショップです。

 



 

 

今回のワークショップでは、

運動実施に当たっての「安全管理」のポイントと、怪我や病気を予防するために場所を選ばずに毎日実施できる「1日5分予防体操」を習得します。

 

 

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ご興味のある方は下記の詳細をご確認ください

 

【 対面ワークショップ 】

「痛いけど動きたい」「休んで体力が落ちるのが不安」に応える！ 痛みの出ない身体づくり

 

 

○日時
2026年3月21日(土)10:30〜11:30　(1時間)

 

○こんな方におすすめ

・体の痛み・違和感に対して、どう運動すべきか悩んでいる方（医療機関で運動の許可が出ている・推奨されている方）
・身の回りに膝痛や腰痛などで悩んでいる方がいて、力になりたいと考えている方
・健康に関する知識を深めたい方
・自主サークルでリーダーをしている方や参加していて運動に興味がある方
・高齢者向けに活動している方（生活の支援やサークル運営の補助など）

 

○内容

＜知識パート＞
◆休むか動くかの判断基準を知ろう！
◆運動を実施する際の安全管理と内容の調整
＜実技パート＞
◆膝痛や腰痛を予防するためのスクワットやストレッチ運動

 

 

○形式：事前申込制　／　対面開催

 

【参加特典】　当日の様子を撮影した動画を復習用として参加者のみに限定公開

 

○定員：８名

 

○場所　→　※申し込み人数多数の場合、伏見・栄駅周辺のセミナールームへの変更の場合があります

Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 江口光ビル  5階
名古屋地下鉄 桜通線/鶴舞線「丸の内駅」徒歩4分　ほか伏見駅・栄駅からも徒歩10分程度

詳しいアクセスはこちら

 

○講師


五十嵐茂幸
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
名古屋リゾート＆スポーツ専門学校 非常勤講師

 

○参加費(税込)

　1,100円

 

○支払い方法
【 銀行振込み 】にて事前に以下の振込先へのお支払いをお願いいたします。
振込手数料はご負担ください。

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＜振込先＞
あいち銀行　浄心支店
普通口座　2064334  　カ） エース

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○キャンセルポリシー
お申し込み後のキャンセルの場合、

３日前までのキャンセル　無料
２日前のキャンセル　　　半額
前日および当日　　　　　全額

をお支払いいただきます。ご了承ください。