【 ACE通信 】ACEの活動報告 12月号
アクティブコンディショニングで
『制限のない体づくり』をサポート！
ACE 林田です。
１２月号は、適切な生活習慣で骨を強く育てよう！
「膝押しスクワット」についてご紹介❗️
🦴あなたの骨は大丈夫？
骨粗鬆症を今から予防しよう！
骨粗鬆症とは？
骨がスカスカになり、ちょっとした転倒でも骨折しやすくなる状態のこと。
特に女性は、閉経後にリスクがぐっと高まります。
こんな人は要注意⚠️
☑ ５０歳以上
☑ 日光にあまり当たらない
☑ 牛乳・小魚が苦手
☑ 痩せ型
☑ 喫煙・お酒が多め
☑ 運動不足
当てはまる項目が多いほど要注意です。
予防として骨に刺激が入る運動やカルシウム・ビタミンD・Kを意識した
食事を心がけていきましょう！
◯南大高中日文化センター TRY自宅でできる骨盤底筋群トレーニング教室
専用ツールを活用しながら骨盤底筋を鍛える講座を南大高中日文化センターにて
開講しております！
男性・女性共に参加ができる教室で、来年１月から３月まで体験会を
実施しますので少しでも気になった方はぜひ、お越しください❗️
骨粗鬆症予防・骨を強くする生活習慣について
解説動画を発信中‼️
↓↓↓ １２月号はこちら ↓↓↓
来月号もお楽しみに。
ACE(Active Conditioning Editors)
林田渉希
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい
アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく
スタッフ紹介はこちら
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アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5階
アクセスはこちら
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≪定期レッスンご案内≫
↓↓↓ こちらの一覧ページよりご確認ください ↓↓↓
ACEが担当する定期レッスン一覧
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≪ アクティブコンディショニング サービス ≫
○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着へ
○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導
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≪ 健康事業・指導者サポート ≫
○養成講座
理想の指導者像に近づくために、受講後に指導していく対象や形式に合わせてカスタマイズした指導実践力を養成
○フィットネス事業運営サポート
指導以外の運営などに関わる業務を分担し、同業者のとしての共通理解をベースにサポート
○勉強会
理解の深さや応用力を高める講座・周辺分野への知見を広げるセミナーでステップアップ
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