コラムNo.27【食事とは】

 

こんにちは。

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの室谷です。

【食事とは】
皆様は普段、どのようなものを食べていますか？
また、お食事をとる際に、何か気にかけていることはありますでしょうか？

食事の本来の目的は、カラダに栄養素を取り入れることです。
栄養とは、漢字の通り「身体を養い栄えさせるもの」です。

お腹を満たすことだけを考えていると、
この栄養素がしっかり摂れていなかったり、
逆に摂りすぎたりしているかもしれません。

身体は食べたもので出来ていますので、
「必要な栄養素を、必要な分だけ取る」ということが大切です。

だからといって食事が栄養素を取るだけの
作業になってしまうのは楽しくないですよね(>_<)

栄養素のことをきちんと理解したうえで、
食事を楽しむ！
これが身体にも心にも良い食事だと思います!(^^)!

次回から全10回にわたり
食事・栄養の基礎知識をお伝えいたします。
お伝えしたことをぜひ日々の食事に取り入れていただき
食事から健康を作っていただきたいと思っております！

写真：https://www.pakutaso.com/

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それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
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