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コラムNo.25【睡眠と寝具】

 

こんにちは。


アクティブコンディショニングで
 『制限のない体づくり』をサポート!
 ACEの室谷です。




【 睡眠と寝具 】


いつまでも健康でいるための「睡眠の話」。

本日はその9回目で、テーマは睡眠と寝具です。

 

皆様は普段どのようなマットレス(敷布団)で寝ていますか?

 

マットレス選びは好みが大きく影響すると思いますので
ご自身が好きで、翌朝にしっかり疲れがとれているものを
選んでいただけることが一番良いと思いますが、
現時点で医科学的におススメとされているものを紹介いたします。

おススメは「高反発マットレス」です。
その理由は寝返りがしやすいためです。



 

寝返りというのは寝苦しい時にするイメージがあるかもしれませんが
決してそういうことではなく
血行促進や体温調整としての働きや、体圧が一箇所に集中しないようにマットレスに身体の当たる位置を変える効果もあります。

現代人は起きている時間は前かがみで何かをしている時間がとても多いので
猫背姿勢になりやすいです。

 



 

 

猫背姿勢の人は背骨周りの筋肉が凝り固まっている方が多く
その場合寝返りが起きにくく朝になっても身体の疲れがとれていないということも考えられますので
猫背を自覚されている方で朝になっても疲れがとれていない場合は
マットレスを買い換えるタイミングがありましたら
一度高反発マットレスを試してみるのもいいかもしれません。

 

写真

https://www.pakutaso.com/

https://www.photo-ac.com/

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その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
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必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
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