【一宮市　北方公民館 】健康教室

 

こんにちは。

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACE 玉田です。

今年も愛知県一宮市にある北方公民館さんにて健康教室を開催して参りました。

今年の内容は
腰痛予防「 腰痛スッキリ体操！ 」

ご参加いただいている方は４０代〜７０代の女性
年齢を重ねると体力低下に伴い、体に不調が現れやすいです。

・なぜ腰痛になってしまうのか？
・腰を痛めてしまった際の対応策
・腰を痛めないための予防運動

について講義&実践を踏まえてお伝えをさせていただきました。



予防運動を通じて、参加者同士の交流をしながら体も心もスッキリしていただきました。



 

【腰痛になりやすいチェックリスト】



あなたはどうでしたでしょうか？

交通機関が発達やデスクワークが増えている中、運動不足になっている方も多いかと思います。

そんな時は、朝・夜の寝る前などにちょっとした時間を使い「プチストレッチ」を
するのがお勧めです。

教室内でも実施をしたエクササイズ１つをご案内いたします。
もしよかったら体のためにチャレンジをしてみてください。

ACE(Active Conditioning Editors)
玉田鷹士
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

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アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5階

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≪ アクティブコンディショニング サービス ≫

○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着へ

○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導

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≪ 健康事業・指導者サポート ≫  

○養成講座
理想の指導者像に近づくために、受講後に指導していく対象や形式に合わせてカスタマイズした指導実践力を養成

○フィットネス事業運営サポート
指導以外の運営などに関わる業務を分担し、同業者のとしての共通理解をベースにサポート

○勉強会
理解の深さや応用力を高める講座・周辺分野への知見を広げるセミナーでステップアップ

 

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