【名古屋市環境局様】腰痛予防講座を今年も担当させていただきました。
こんにちは。
アクティブコンディショニングで
『制限のない体づくり』をサポート！
ACE 五十嵐です。
名古屋市環境局様にて
今年も腰痛予防講座を担当させていただきました。
＜講師としての当日の所感＞
今回で３回目となる腰痛予防講習会の担当でした。
これまでの初回は基本的な腰痛についての理解、２回目は痛みが出た時の対処や
ケアと順に内容を深めていき、 今回はより”予防”に重点をおいたトレーニングや
動き方のポイントについてを実践
荷物を持ってみる時の動き方では、重い荷物の場合よりも
想像より荷物が軽かった時に下ろし方が雑になってしまうような
ちょっとした油断が腰への負担につながることを体感していただきました。
参加なさった方はもちろん、事業所内でこの学びを共有していただくために、
普段から行われている「腰痛予防体操」のポイントや、おすすめのトレーニングに
ついても動画やプリントも作成しました。
すでに腰痛による休職の件数は下がってきているのですが、
より一層健康被害が減っていって欲しいと思います。
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「腰痛管理講習会 2025」参加者様からのお声
1. 今回の講座を受講しての満足度はいかがでしたか
とても満足[11] ・ 満 足[20] ・ 普 通[2] ・ やや不満[0] ・ 不 満[0]
2.今回の講座を通じて、腰に負担の少ないスムーズな動き方が体感できましたか
体感できた [14] ・ なんとなくわかった [19] ・ よくわからなかった [0]
4.筋トレについての現状や、ご意見をお聞かせください
すでに半年以上やっている [7] ・ やり始めている(半年以内)[4] ・
今後やってみるか検討している [18] ・ やる予定はない [4]
→「今後やるか検討をしている・やる予定はない」方のコメント
（数点ピックアップ）
・以前ジムに通っていたが最近は行けていないため
・仕事・育児・家事と多忙なため落ち着いたら考えたい
・運動の習慣化
・続けることが難しい
・腰痛を抱えている
5.セミナーや講師に対する感想・ご意見 （数点ピックアップ）
・現場だけでなく、事務所にも還元できる内容でよかった
・資料の内容を実際に行うことで頭だけでなく身体で覚えることができた
・普段の姿勢がとても腰に負担をかけていることが分かった
・今まで腰周りをほぐそうとばかりしていたが、股関節を正しく使うことの
必要性を知れた
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ACEでは、大人から子供まで幅広い方々に向けて健康講座を実施しております。
過去担当させていただいた講座もHPのブログからご閲覧いただけますので
ぜひ、ご閲覧ください！
ACE(Active Conditioning Editors)
五十嵐茂幸
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい
アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく
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就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着へ
○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導
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