【林田活動記録】地元の祭りにて足を攣らないためのストレッチを指導しました❗️

アクティブコンディショニングで

制限のない体づくり』をサポート！
ACE 林田です。

◯横ゆすり

今年はそのお祭りに参加し、神輿を担がせていただきました❗️

このお祭りでは、神輿を激しくゆする動きが特徴的ですが、
例年、神輿を担ぐ方々の中には、足を攣ってしまう方が多く見られます。

そこで今回は少しでも安全に神輿を担げるよう、
事前にコンディショニングのサポートをさせていただきました✨

具体的には２つの内容についてお伝えいたしました。
・飲むアミノ酸の配布と説明
・下半身を中心としたストレッチ３種目の指導

アミノ酸には、疲労回復を促進し、疲労物質の蓄積を減らす効果があるため、
足を攣りにくくするためには非常に効果的です。
しかし、アミノ酸の摂取だけでは不十分なため、
筋肉の柔軟性と血流を高めるストレッチも合わせて実施しました。

 

ストレッチも実施していただいた結果
本年は誰も足をつることなく、２日間の神輿渡御を
無事に終えることができました！

これから寒さが近づく季節、足元が冷えて筋肉が硬くなることで
足が攣りやすくなる時期でもあります。
日頃からのストレッチで筋肉を柔らかく保つことが、
最大の予防になるので、腓返りが気になる方は
ぜひ今回ご紹介したストレッチを試してみてくださいね。