【 中日文化センター 】1DAY講座&新講座開講❗️

 

こんにちは。

アクティブコンディショニングで『制限のない体づくり』をサポート！
ACEの林田です。

中日文化センターさんにて１０月１１月と新講座、１DAY講座
を開講いたします❗️
「運動教室を探している」方はこれを機に参加してみてください✨

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◯栄中日文化センター
【初回１０/９】ポールで健脚ウォーク
〜一生自分の足で歩く力を！〜

普段の歩き方が、気付かないうちに足腰を弱らせているかもしれません。
ポールを使うだけで、背すじが自然に伸び、歩幅が広がり、
膝や腰への負担も軽くなります。
本講座では、正しいポールの使い方から歩幅を広げるコツ、
健脚をつくる歩き方まで、楽しく実 践しながら学べます。

「運動は苦手」「体力に自信がない」という方も安心。
膝・腰にやさしい新しいウォーキング法で、これまでとは一味違う、
軽やかでラクな歩行を体感 してください。《 １０月から始まる ３ヵ月講座 》

〈こんな方におすすめ〉
・将来も自分の足で歩き続けたい
・膝・腰に負担をかけずに歩きたい
・健康的に運動を始めたい
・歩幅や歩行スピードをアップしたい

＜お申し込みはこちら＞
https://www.chunichi-culture.com/programs/program_203232.html

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◯大垣中日文化センター
【１１/１１】骨盤底筋群トレーニング【女性限定】
～女性に嬉しい体づくり～


「骨盤底筋群」が衰えると、ぽっこりお腹になってしまったり、
姿勢が崩れることで腰や膝などに通常以上の負担が掛ります。
年齢と共に低下しやすい「骨盤底筋群」と「体幹部」を同時に鍛え、
更年期による体の変化や尿もれなどのトラブル改善をしましょう。



 

＜お申し込みはこちら＞
https://www.chunichi-culture.com/ogaki/pages02/tokubetsu/tokubetsu_11.html

 

 ACE(Active Conditioning Editors)

林田渉希

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