知って得する健康情報！腰椎分離症編

 

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの 林田です。

 

今回の投稿は、年齢関係なくスポーツ選手などにも多い身体の疾患
「腰椎分離症」についてお伝えいたします❗️



①腰椎分離症とは？
腰の骨(腰椎)の後方にある骨(椎弓)という部分に繰り返し負担がかかる
ことで起こる骨折のことを言います。

②当てはまったら腰椎分離症かも！
・朝起きたときに腰がこわばる
・脚の痺れが常にある
・特に腰を反ると痛みが出る


③自宅で取り組めるエクササイズ！
反り腰など腰に過度な負担をかけないためにもお腹(体幹)を
鍛えていくことも大切ですが、股関節からスムーズに動かして
身体を倒せるようになることも大切です！


ぜひ、取り組んでみてください！

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ACE(Active Conditioning Editors)
林田渉希
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

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アクティブコンディショニングを発信する基地
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「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導

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