知って得する健康情報！脊柱管狭窄症編

 

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの 林田です。

 

今回の投稿は、高齢者の方に多い身体の疾患「脊柱管狭窄症」について
お伝えいたします❗️



①脊柱管狭窄症とは？
背骨(脊柱)の後ろにある脊柱管と呼ばれている管が
骨の変形などにより狭くなってきている状態

②当てはまったら脊柱管狭窄症かも！
・腰を反ったり丸めると下半身に痛みや痺れが出る
・同じ姿勢(座り続けるなど)を取り続けると下半身に痛みや痺れが出る

③自宅で取り組めるエクササイズ！
痛みや痺れを和らげたり予防をするためにもお腹(体幹)を鍛えて
姿勢を良くしていきましょう✨




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ACE(Active Conditioning Editors)
林田渉希
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

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