【 栄中日文化センター４月・5月の1day講座 】ACE担当３講座開催
こんにちは。
アクティブコンディショニングで
『制限のない体づくり』をサポート
ACEの林田です
栄中日文化センターにて４月・５月に１DAY講座を３件担当します。
1．４/４（金）基礎から鍛える！体幹トレーニング
2．４/２５（金）伸ばしてリラックス！快眠のためのストレッチ
3．５/１６（金）ストレス発散！ボクササイズで脂肪燃焼
【 基礎から鍛える！体幹トレーニング 】
■４月４日（金）１９：００～２０：１５ 玉田鷹士
■２,７５０円（税込）
マットを使って日常生活で緩みやすい「お腹」「肩甲骨周り」「お尻」などの筋力を鍛えて
引き締めながら、痛みや違和感の出にくい、全身の機能的な動き方を身に付けていくレッスンです。
日々の生活をより楽しみ、やりたいことを続けられる体を維持・向上させるために、日常から
自身で体の調子を知り、整えていく運動習慣「アクティブコンディショニング」を
定着させていきましょう。
■４月２５日（金）１９：００～２０：１５ 五十嵐茂幸
■２,７５０円（税込）
■２,７５０円（税込）
柔軟性を高めることは運動だけでなく深い睡眠、疲労回復につながります。
快眠に関わる部分を中心にストレッチを通じてリラックスし、ストレスをためにくい身体を目指しましょう！
快眠に関わる部分を中心にストレッチを通じてリラックスし、ストレスをためにくい身体を目指しましょう！
※更衣室が込み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください。
■５月１６日（金）１９：００～２０：００ 林田渉希
■２,７５０円（税込）
■２,７５０円（税込）
食べすぎや運動不足から体重などが増加してしまい、お腹周りが気になっている方いませんか？
痩せたいけどなかなか「運動が続かない」「何をすればいいかわからない」
「動いているけど痩せない」などのお悩みを持っている方は多いと思います。
痩せたいけどなかなか「運動が続かない」「何をすればいいかわからない」
「動いているけど痩せない」などのお悩みを持っている方は多いと思います。
この講座では最初の１５分間でウォームアップのストレッチやパンチの打ち方を分かりやすく
お伝えしたあと、３０分間（８分動いて２分休憩の１０分×３）音楽に乗りながら楽しくパンチ動作やスクワットなど上半身と下半身を動かしていきます。最後にはクールダウンとして
ストレッチも行います。
お伝えしたあと、３０分間（８分動いて２分休憩の１０分×３）音楽に乗りながら楽しくパンチ動作やスクワットなど上半身と下半身を動かしていきます。最後にはクールダウンとして
ストレッチも行います。
休憩をとりながらも無理なくご自身のペースで行えるので、運動初心者の方や低体力の方でも
安心して楽しく動くことができます。
安心して楽しく動くことができます。
ボクササイズの効果は全身を動かし続けることによって脂肪燃焼効果や動かしやすい身体作りを行うことができます。
また音楽に乗りながらパンチ動作を行うのでストレス発散として動いてもいただけます。
楽しく身体を動かしたい方、ストレスを発散したい方はぜひお越しください。
また音楽に乗りながらパンチ動作を行うのでストレス発散として動いてもいただけます。
楽しく身体を動かしたい方、ストレスを発散したい方はぜひお越しください。
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい
アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく
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アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5階
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≪定期レッスンご案内≫
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ACEが担当する定期レッスン一覧
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≪ アクティブコンディショニング サービス ≫
○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着へ
○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導
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≪ 健康事業・指導者サポート ≫
○養成講座
理想の指導者像に近づくために、受講後に指導していく対象や形式に合わせてカスタマイズした指導実践力を養成
○フィットネス事業運営サポート
指導以外の運営などに関わる業務を分担し、同業者のとしての共通理解をベースにサポート
○勉強会
理解の深さや応用力を高める講座・周辺分野への知見を広げるセミナーでステップアップ
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