【半年間】体力要素を振り返ろう！

 

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの 林田です。

昨年１０月から今年３月までの半年間、ACE通信やLINEの動画にてさまざまな
体力要素を皆様にご紹介してきました。

体力要素とは、体力を構成する基本的な要素のことであり、３月は「調整力」に
ついて発信をしています✨
皆さんこの半年間で今のご自身に必要な体力要素とは出会えたでしょうか？

「まだ自分に何が必要なのか分からない」「どんなトレーニングがあったか忘れてしまった」
「改めて見返したい！」そんな方のためにブログにて半年間のトレーニング動画を
まとめました。復習もかねて動画を見ながらチャレンジ、半年間分のACE通信を
見返してもらってもいいかと思います。
今のご自身に必要な体力要素を高めていきましょう‼️

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◯体力要素の振り返り

動画はURLからチェック！

１０月：バランス能力・平衡感覚（つま先立ち足踏み）
https://youtu.be/oTtWfhSudYo

１１月：筋力・筋持久力（膝付きプッシュアップ）
https://youtu.be/RbRQx0i9sGE

１２月：柔軟性（お尻のストレッチ）
https://youtu.be/e5YYOVWGIxY

１月：心肺機能・全身持久力（腿上げ足踏み）
https://youtu.be/x2ZnYz0VbNo

２月：瞬発力・敏捷性（３０秒立ち上がりテスト）
https://youtu.be/jgTYwjN3DSM

３月：調整力（バードドック）
https://youtu.be/urpzl0KRkOs

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ACE(Active Conditioning Editors)
林田渉希
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

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アクティブコンディショニングを発信する基地
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〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5階

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就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着へ

○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導

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