知って得する健康情報！正月太り解消運動編

 

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの 林田です。

投稿が少し前後しますが
今回はお正月にて増えてしまった体重を元に戻す、または元の体重よりも減らすための
おすすめ運動をご紹介いたします❗️

 



代謝を上げて脂肪燃焼を促しましょう🔥

特に冬場は代謝が落ちやすい季節でもあります。
主な理由としては下記の４つが原因です。

・寒さにて身体を動かす機会が減る
・血行不良
・自律神経の乱れ
・体温調節機能の低下

身体を動かさないことで代謝が落ち、太りやすい体質へと変わっていってしまいます。
そんな悪循環から抜け出すためにも、まずはストレッチから始めてみるなど取り組める範囲から
行っていきましょう✨

 



運動と共に取り組める方は食事も意識していきましょう。
ダイエットだからといっていきなり甘い食べ物を摂らなくなるのはNG❌
過剰な制限は反動でリバウンドを引き起こします。
お菓子などは袋からお皿に移し替えて食べ過ぎ防止をするなど、少しずつ食べる量を
減らしていきましょう❗️

インスタグラムではオススメのお腹やせ運動を動画形式にてご紹介しています！
そちらもぜひ、合わせてご覧ください✨

 

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林田渉希
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

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