【 中日文化センター春の1day講座 】ACE担当３講座開催
こんにちは。
アクティブコンディショニングで
『制限のない体づくり』をサポート
ACEの林田です
栄・中日文化センターで春の１DAY講座を３件担当します。
1．2／27（木）ストレス発散！チェアボクササイズ
2．3／13（木）はじめてみよう！ポールウォーキング
3．3／27（木）伸ばしてリラックス！快眠のためのストレッチ
座ったままボクシングのようにパンチを打ったり、足踏みなども行いながら全身を動かし続ける
チェアボクササイズ。
ただ動くだけではなく音楽に合わせて動いていくので、最後まで楽しく身体を
動かすことができます✨
また、チェアボクササイズの効果として①脂肪燃焼②持久力の向上③代謝の向上などなど❗️
嬉しい効果がたくさんあります。
講座ではパンチの打ち方についてもお伝えしていきますのでぜひ、ストレス発散なども含めて
ご参加ください🔥
チェアボクササイズ。
ただ動くだけではなく音楽に合わせて動いていくので、最後まで楽しく身体を
動かすことができます✨
また、チェアボクササイズの効果として①脂肪燃焼②持久力の向上③代謝の向上などなど❗️
嬉しい効果がたくさんあります。
講座ではパンチの打ち方についてもお伝えしていきますのでぜひ、ストレス発散なども含めて
ご参加ください🔥
両手にグリップが付いた２本の専用ポールを持って歩くことで上半身を積極的に動かし全身運動ができるポールウォーキング。
正しいウォーキングフォームを学び、エネルギー代謝の良い歩き方、膝や腰への痛みの少ない歩き方の習得を目指します。
この講座では、ウォーキングだけでなく、良い姿勢に必要な筋力トレーニングやストレッチも行います。晴れの日は外でウォーキングを予定。自分の体力に合った距離を歩きましょう。
雨の日は室内でイスを使った運動を行います。筋力トレーニングを中心に有酸素運動も行う予定です。
健康のために「より質の良いウォーキング」をポールウォーキングで目指しましょう！
正しいウォーキングフォームを学び、エネルギー代謝の良い歩き方、膝や腰への痛みの少ない歩き方の習得を目指します。
この講座では、ウォーキングだけでなく、良い姿勢に必要な筋力トレーニングやストレッチも行います。晴れの日は外でウォーキングを予定。自分の体力に合った距離を歩きましょう。
雨の日は室内でイスを使った運動を行います。筋力トレーニングを中心に有酸素運動も行う予定です。
健康のために「より質の良いウォーキング」をポールウォーキングで目指しましょう！
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体幹を使い背筋を伸ばし姿勢を整えると、歩幅が広がり、スピードがあがる「かっこいい」歩き方になります。背中やお尻など普段鍛えにくい所にも効きます！（柘植講師談）
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体幹を使い背筋を伸ばし姿勢を整えると、歩幅が広がり、スピードがあがる「かっこいい」歩き方になります。背中やお尻など普段鍛えにくい所にも効きます！（柘植講師談）
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■３月２７日（木）１３：００～１４：３０
■２,７５０円（税込）
筋肉をゆっくり伸ばし、関節をほぐすことで血圧や心拍数を落ち着かせ、深い睡眠や疲労回復につなげます。快眠に関わる部分を中心にストレッチを通じてリラックスし、ストレスを溜めにくい身体を目指しましょう！
■２,７５０円（税込）
筋肉をゆっくり伸ばし、関節をほぐすことで血圧や心拍数を落ち着かせ、深い睡眠や疲労回復につなげます。快眠に関わる部分を中心にストレッチを通じてリラックスし、ストレスを溜めにくい身体を目指しましょう！
※ヨガマットの貸し出しを中止いたします。ご持参お願いします
※更衣室が込み合う可能性があります。着替えがスムーズにできる服装でお越しください。
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい
アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく
スタッフ紹介はこちら
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アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5階
アクセスはこちら
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≪定期レッスンご案内≫
↓↓↓ こちらの一覧ページよりご確認ください ↓↓↓
ACEが担当する定期レッスン一覧
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≪ アクティブコンディショニング サービス ≫
○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着へ
○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導
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≪ 健康事業・指導者サポート ≫
○養成講座
理想の指導者像に近づくために、受講後に指導していく対象や形式に合わせてカスタマイズした指導実践力を養成
○フィットネス事業運営サポート
指導以外の運営などに関わる業務を分担し、同業者のとしての共通理解をベースにサポート
○勉強会
理解の深さや応用力を高める講座・周辺分野への知見を広げるセミナーでステップアップ
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