知って得する健康情報！更年期障害 適度な運動編

 

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの 林田です。

 

今回は前回の投稿でもあった適度な運動についてお伝えいたします❗️



 

更年期障害の影響によりエストロゲン(女性ホルモン)などは減少しやすくなります。
ホルモンバランスの変化から肩こりや血行不良に繋がってしまい痛みや浮腫みなどが出やすい
身体へとなってしまいます。
特に肩周りは痛みやコリが酷く現れやすいので痛みの原因ともなる首のストレッチを
行っていきましょう✨

 



姿勢不良として男性や女性に関わらず多い巻き肩や猫背、このような姿勢になると
より首や肩周り、腰にまで痛みが出やすくなってしまいます。
痛みを今より酷くさせない、また予防としても背中の筋肉を鍛えて胸を張ることが大切なため
ストレッチ以外にもトレーニングも実施していきましょう✨

自宅でも取り組みやすい簡単運動や、健康情報をLINE公式アカウントより配信しています。
よろしければ以下のボタンから登録してみてくださいね。


ACE(Active Conditioning Editors)
林田渉希
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

スタッフ紹介はこちら

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5階

アクセスはこちら

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

≪定期レッスンご案内≫          

↓↓↓　こちらの一覧ページよりご確認ください　↓↓↓

ACEが担当する定期レッスン一覧

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

≪ アクティブコンディショニング サービス ≫

○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着へ

○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導

ーーーーーーーーーーーーーー

≪ 健康事業・指導者サポート ≫  

○養成講座
理想の指導者像に近づくために、受講後に指導していく対象や形式に合わせてカスタマイズした指導実践力を養成

○フィットネス事業運営サポート
指導以外の運営などに関わる業務を分担し、同業者のとしての共通理解をベースにサポート

○勉強会
理解の深さや応用力を高める講座・周辺分野への知見を広げるセミナーでステップアップ

 

各種お問い合わせはこちらから
お気軽にご連絡ください