知って得する健康情報！更年期障害 ホルモンバランス編

 

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの 林田です。

 

今回の投稿は、ホルモンバランスの変化に伴い現れる更年期障害についてお伝えいたします❗️

 



 

更年期障害は女性にだけ起こるものと思いがちですが、実は男性にも加齢に伴う
テストステロンの減少により似た症状が起こることがあります。（男性更年期障害）
男性や女性に関わらず起こり得る症状なので更年期障害について今一度知識をつけておきましょう。

 



女性ホルモン(エストロゲン)以外にも身体を動かすことで幸福ホルモン(エンドルフィン)や
ストレス軽減の(セロトニン)の分泌を促すことができます。
ストレッチだけでもホルモンの分泌効果があるため、深い呼吸に意識を向けながら実施していきましょう❗️

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林田渉希
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