知って得する健康情報！代謝の低下と体重増加の関係性編

 

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの 林田です。

代謝が良くなると痩せる⁉️
今回は代謝と体重増加の関係性についてお伝えいたします❗️

 

男性や女性に関わらずお悩みで多い『体重増加』
体重増加と代謝には深い関わりがあるんです🔥



 

食べたものは２つの代謝により身体の中で合成や分解が行われます。
「身体を動かすためのエネルギー」「筋肉や皮膚など身体を作る」ためにも栄養バランスよく３食たべることが大切です。

栄養バランスに偏りがあると代謝を悪くしてしまうので要注意⚠️

 



・運動不足
・睡眠不足
・栄養バランスの偏り
・過度なストレス
・長時間の座りっぱなし
・極端な食事制限や断食
・喫煙や過度な飲酒

などから代謝が悪くなり脂肪が付きやすい身体へと変わっていってしまいます。

今の生活を急激に変える必要性はありませんが、一度今の生活を見直すことから始めて徐々に身体を動かしたり食事面でも栄養バランスについて意識をしていきましょう❗️

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林田渉希
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健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

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