【 指導者向けオンライン勉強会 】3/16 ATが伝える！慢性障害を予防するためのバイオメカニクスと動作改善 ー足・膝・股関節の運動連鎖編ー

 

こんにちは。

アクティブコンディショニングで『制限のない体づくり』をサポート！
ACEの五十嵐です。

次回３月のACEオンライン勉強会は
「慢性障害を予防するためのバイオメカニクスと動作改善」シリーズ　【　第３弾　足・膝・股関節の運動連鎖 編　】

 



“ スクワット ” や “ ランジ ” は下肢のトレーニングとして非常にメジャーですが、
足幅や上半身の傾け方などさまざまなバリエーションの選択、
複数あるポイントをどのように伝えるべきかの優先順位など判断するべきことが多いエクササイズであり、
何が ” 正しい ” スクワットなのか
を悩んだ経験はありませんか？
 



 

 

 

繰り返し負荷が掛かり続けるによって起きてしまう「慢性障害」
本シリーズでは、難しく考えてしまいがちなバイオメカニクスを噛み砕き、動作の方向やイメージの伝達を通じてストレスが少なく力を発揮できる動作への改善方法をお伝えします。

 

特に膝の痛みには上下の足関節・股関節のモビリティが重要であり、
下肢の３つの関節を適切な　可動域・出力・方向・タイミング　で動かすことが必要不可欠です。
今回は、生活動作としての立ちしゃがみやスポーツ等での構え姿勢であるスクワットのほか、
歩きや走りなどの体重移動に関わるランジを中心に、３関節の運動連鎖を解説していきます。

 

ご興味のある方は下記の詳細をご確認ください。

 

 

【 オンライン勉強会 】

ATが伝える！慢性障害を予防するためのバイオメカニクスと動作改善「 足・膝・股関節の運動連鎖 編 」

 

○日時
2023年3月16日(土)19:30〜21:00　(90分)

 

 

○内容

・下肢の運動連鎖　ー上行性運動連鎖と下行性運動連鎖ー

・股関節からの下行性連鎖による前額面・水平面上のアライメント（O脚・X脚）修正

・足関節からの上行性連鎖による前額面・水平面上のアライメント（O脚・X脚および扁平足など）修正

・スクワット、ランジ動作での矢状面上の連鎖（トリプルフレクションとトリプルエクステンション）の習得

・CKC動作での荷重と地面反力の活用

 

 

○形式：事前申込制

＜リアルタイム参加＞
オンラインサービス「zoom」を使用します。事前にアプリのダウンロードをお願い致します。下記のフォームよりお申し込み頂いた方に参加用URLを共有致します。

＜録画視聴：★復習用や当日リアルタイムで予定が合わない方向け＞
開催後に2日以内を目安にアーカイブ視聴用のURLをお伝えします。視聴期間は共有日から1ヶ月間です。

 

○講師

五十嵐茂幸
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
名古屋リゾート＆スポーツ専門学校 非常勤講師

 

○参加費

【 リアルタイム参加のみ 】　　　　4,950円(税込)

【 リアルタイム参加＋動画共有 】　5,500円(税込)

【 録画動画共有のみ (視聴期間１ヶ月)】　　4,950円(税込)

 

 

○支払い方法
【 銀行振込み 】にて事前に以下の振込先へのお支払いをお願いいたします。
振込手数料はご負担ください。

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＜振込先＞
愛知銀行　浄心支店
普通口座　2064334  　カ） エース

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○キャンセルポリシー
お申し込み後のキャンセルの場合、

３日前までのキャンセル　無料
２日前のキャンセル　　　半額
前日および当日　　　　　全額

をお支払いいただきます。ご了承ください。