【ウエルネスガーデン】2本のポールで美姿勢ウォーキング

 

 

 

こんにちは。

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの五十嵐です。

今年度も運動習慣推進協会様より委託を受け
名古屋市主催　ウエルネスガーデン 健康づくり講座
「ポールウォーキング講座」
を開催しました。

今年度も6月の第１期、7月の第２期、10月の第３期、11月の第４期と各２回ずつの計８回開講し、
2本のポールを使った歩き方と、正しい姿勢で歩くための軽運動を実施しました。

夏場の２期分では残念ながら台風の接近など雨模様での開催となりこともありましたが、
ウエルネスガーデンには屋根付きの広場があるため体操や歩き方の確認をじっくりと行うことができました。

秋の２期分は天気にも恵まれて気持ちの良いウォーキングができましたし、
繰り返しご参加くださっている常連の方々は、
・歩幅を広げる
・速度を意識する
・距離を伸ばす
といった次のステップへ進み、更なる体力向上に向けて精力的に取り組んでくださいました。

ポールウォーキングでは、
・背筋が伸びる
・肩甲骨周囲や腕の筋肉が多く働く
・全身運動で消費カロリーアップ
といった沢山のメリットがあります。



 

ACEメンバーが講師を務める名古屋リゾート＆スポーツ専門学校からの実習生もサポートに入り、
研修を受けたメンバーには自宅でも続けられる体操指導を一部担当してもらい、
双方にとって学びの多い講座となりました。



 

 

今年度の講座は終了してしまいましたが、
来年度の開催が近づいた際に、名古屋市のホームページまたは広報なごやなどを通じて情報が発信されますのでご期待ください。

 

ACE(Active Conditioning Editors)
五十嵐 茂幸

 

 

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それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

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積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
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