【 中日文化センター夏の１DAY講座 】深い呼吸で健康へ＆体幹トレーニング
こんにちは。
アクティブコンディショニングで
『制限のない体づくり』をサポート
ACEの五十嵐です
栄・中日文化センターさんでの季節ごとの１DAY講座
8/24(木)には、【 深い呼吸から健康的な体へ 】というタイトルで、呼吸に特化したレッスンを実施しました。
日常で繰り返し行う『 呼吸 』
水泳やマラソンなどを呼吸と関わりの深い運動を趣味としている方や、
呼吸器系の疾患の既往歴がある方など目的はさまざまあれど、腹式や胸式それぞれの呼吸、動きに合わせたコントロールへの応用までじっくりとチャレンジしていただきました。
「吸う」と「吐く」でも姿勢やコンディションによって、個々に得意不得意も生まれてくるので、
参加者の方それぞれの目的と特徴に沿った今後の取り組み方をお伝えすることができました。
参加者の方それぞれの目的と特徴に沿った今後の取り組み方をお伝えすることができました。
そして、普段木曜夜の「体幹トレーニング」を隔週で担当している藤田トレーナーが担当の１DAY
【 基礎から鍛える！体幹トレーニング 】も8/26(土)に開催しました。
参加者さんからは 体幹 について
「 体幹がないと思うが、何から始めればいいか？ 」
といった第一歩目の疑問点から
「 骨盤を正しい位置に持っていこうと思うと、膝が曲がってくる。なぜ？どうすれば良いか？ 」
といった普段から意識しているからこその実践編の質問までが出る学びの多い講座になりました。
（積極的な行動でコンディションを整えていく）ACEの考え方に共感した。
難しいものをするわけではないのに、しっかり効いている。
ACEスタッフのトークが上手いと思う、分かりやすく説明してくれ、レッスンも楽しい。
難しいものをするわけではないのに、しっかり効いている。
ACEスタッフのトークが上手いと思う、分かりやすく説明してくれ、レッスンも楽しい。
といった感想もいただきました。
藤田トレーナーのコメント
「是非、継続してトレーニングを継続してActive conditioningをマスターしていただけると嬉しいです！」
季節ごとの１DAY講座をきっかけに日々の運動習慣を作っていくきっかけにしていただきたいですね。
また秋の１DAYも計画中ですので、ご期待ください。
五十嵐
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい
アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく
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