こんにちは。

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの五十嵐です。

 

9/16(土)に
ACEセミナー【 オンライン勉強会 】

ATが伝える！再発しやすい急性外傷に対する状態評価と再発予防アプローチ ー足関節捻挫編ーを開催しました！

特に再受傷の可能性が高く、身近に接する機会も多い3つの傷害にスポットを当てて、状態の評価から予防のためのリハビリ種目までを包括してお伝えするシリーズの第３回目です。

 

 



 

つい軽く考えて放置しがちな身近なケガ【　捻挫　】

足首の捻挫後に適切なリハビリを行わないと、扁平足などの土台からの崩れが起きることで膝や腰などの痛みや全身の歪みにつながります。

 



 

悪影響が出てしまうことがわかっても、足首周りは多くの骨と細かな筋群でコントロールする部位なので、構造の理解が重要になります。また地味な運動になりがちなリハビリをどのように進め、本人にも継続して取り組んでもらうかが指導者として頭を悩ませる部分です。

 



 

まずは足関節の構造を再度確認し直して可動域制限を取り除くこと、
そして徐々に荷重をかけた状態（特にスポーツ復帰に向けてはプレーに近い形式）での動作や筋力の獲得のリハビリでアライメント修正に取り組むことを段階的に指導していくべきだと感じました。

 

 

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次回は本シリーズの続編！ATの視点からより具体的な傷害に特化する

「AT(アスレティックトレーナー)が伝える！慢性障害を予防するためのバイオメカニクスと動作改善」シリーズ

２か月おきに

11/18(土) 肩甲上腕リズム編

1/20(土)腰椎骨盤リズム編

3/16(土)足･膝･股関節の運動連鎖編
19:30～21:00(90分)

で開催します。

前シリーズでお伝えした「急性外傷」とは逆に、繰り返し負荷が掛かり続けるによって起きてしまう「慢性障害」は、普段からの姿勢の崩れや動き方の癖によって
今回のシリーズでは特に再受傷の可能性が高く、身近に接する機会も多い3つの傷害にスポットを当てて、状態の評価から予防のためのリハビリ種目までを包括してお伝えします。

 

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https://active-conditioning.com/2023/10/10/scapulo-humeral-rhythm_seminar/

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マンツーマンでの指導者向けレッスンも行っています。
日程が合わない、今回のテーマではないことについてしっかり学びたいという方はお問い合わせください。

 

ACE(Active Conditioning Editors)
五十嵐茂幸

 

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その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

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