【中日文化センター冬の１DAY講座】「健康姿勢でウォーキング」3回シリーズ
こんにちは。
アクティブコンディショニングで
『制限のない体づくり』をサポート！
ACE 五十嵐です。
栄・中日文化センターさんでの冬の１DAY講座３件をACEが担当！
秋の１DAY講座に引き続き、1月から3月にかけて健康的に歩き続けるためのレッスンを行います。
【① 1/27(木) 歩くための体づくり編】
体が硬い方はまず柔軟性を高めて大きな歩幅と強張りのない体を目指す。
体が柔らかい方は筋力を鍛えて膝や腰を支える力を高めることが重要。
自分の脚で軽やかに歩き続けるためには、適切な柔軟性と筋力の両方をバランスよく鍛えることが必要です。
スポーツリハビリの専門家である日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーである担当講師の五十嵐から、痛みを出さないための自宅でも続けられる運動やケアをお伝えします。
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https://www.chunichi-culture.com/programs/program_186134.html
＜ 続編の講座はこちらから ＞
②2/11(金) 歩き方（フォーム）編
https://www.chunichi-culture.com/programs/program_183153.html
③3/10(木) 体幹を使って歩こう！ポールウォーキング編
https://www.chunichi-culture.com/programs/program_191646.html
それぞれ単独でももちろん効果はありますが、
筋力と柔軟性を兼ね備えた「身体」とそれを正しくコントロールする「動き」が伴ってこそ、
健康的な状態が維持・向上されていくとACEは考えています！
ご自身の現状に合った運動の習慣化を目指していっていただきたいですね。
ACE(Active Conditioning Editors)
五十嵐茂幸
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい
アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく
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アクティブコンディショニングを発信する基地
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【2021年度】ACEが担当する定期レッスン一覧
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≪アクティブコンディショニングサービス≫
○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着をサポート
○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導
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