【中日文化センター秋の１DAY講座】長く歩き続けるためのストレッチ

 

こんにちは。

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACE 薩摩屋です。

 

栄・中日文化センターさんでの秋の１DAY講座３件をACEが担当しました！

 

【① 11/11(木) 初めてのポールウォーキング 】
両手にグリップが付いた2本の専用ポールを持って歩く『 ポールウォーキング 』
上半身も積極的に動かし、理想の歩行姿勢につながるほか、短時間での運動効果もアップ！

ポールを使いながら普段の歩きにも繋がるポイントを体感していただき、気持ちの良い天気の下で、和やかに歩くことができました。

 

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【 必要なのは体幹と柔軟性！いつまでも自分の脚で歩き続けるために 】

②10/24(日)　体幹を作る！トレーニング編
③11/18(木)　柔らかい体を作るストレッチ編


 



 

玉田トレーナー担当のトレーニング編では、体幹と下半身を支える部分の筋力アップ、
五十嵐トレーナー担当のストレッチ編では、歩幅やバランスに関わる部分の柔軟性アップをそれぞれ目指しました。

 



 

それぞれ単独でももちろん効果はありますが、

筋力と柔軟性を兼ね備えた「身体」とそれを正しくコントロールする「動き」が伴ってこそ、
健康的な状態が維持・向上されていくとACEは考えています！

ご自身の現状に合った運動の習慣化を目指していっていただきたいですね。

 


次回の中日文化センターさんでの１DAY企画は、
年明けの2022年の１〜3月にかけて、再び歩きのための発展プログラムを行なっていきます。
申し込み開始まで今しばらくお待ちください。お楽しみに。

 

ACE(Active Conditioning Editors)
薩摩屋羽

 

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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

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