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AC【 エクササイズ 】

【YouTube:自宅でセルフコンディショニング】 『 カーフストレッチ 』

こんにちは。


アクティブコンディショニングで
 『制限のない体づくり』をサポート!
 ACE薩摩屋です。




 

 

【 自宅でセルフコンディショニング 】

 

今回のエクササイズは

「 カーフストレッチ  」
ふくらはぎの筋肉を伸ばして足首周りの柔軟性を高めるのはもちろん、体幹の筋肉も使う一石二鳥な種目です。
換気しながらの冷房で、足元に溜まりやすい冷気で『むくみ』が起こりやすいこの時期には特にオススメです!

ご自身の体力や体調に合わせて無理のない範囲で自宅での運動も質を高めていきましょう!




今後もさまざまなエクササイズを解説していきますので、お楽しみに!

 

アクティブコンディショニングで
 『制限のない体づくり』をサポート!

ACE(Active Conditioning Editors)
薩摩屋羽


 

 

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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい


アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく


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アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5

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目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導

 

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