【5/14(日)栄中日文化センター1DAY】自宅でできるセルフコンディショニング〜ストレッチ編〜

 

こんにちは。

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACE五十嵐です。

 

5月14日(金)に栄中日文化センターにて
自宅でできるセルフコンディショニング『 柔らかい体を作る！ストレッチ編 』
を開催しました！

凝り固まった体は血流を妨げ、崩れた姿勢になり、ケガのリスクを高めるといった多くの不具合につながります。
生活の中に取り入れやすい柔軟体操を通じて、効果的にするためのポイントやセルフケアのための手順などを資料を交えて実践しました。



 



 

上のスライドにもあるように体の調子を整える上で、自宅でできる運動をうまく組み合わせることが大切です。
特にストレッチは手軽に始めて続けやすい運動としておすすめです！

出歩くことが少なくなっている中で、少しでも体を動かす機会を作ることが今だけでなく、将来の健康に大きく影響してきます。
皆さんもぜひできることからセルフコンディショニングを取り入れていきましょう。

中日文化センターさんでは定期レッスンのほか、次の1DAY講座の計画も進んでいます。
詳細が決まり次第またお知らせいたします。

 

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【2021年度】ACEが担当する定期レッスン一覧

 

ACE(Active Conditioning Editors)
五十嵐茂幸

 

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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

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アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5階

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≪アクティブコンディショニングサービス≫

○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着をサポート

○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導

 

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