【ウエルネスガーデン】足趾を動かしてスムーズな歩きに

 

 

 

こんにちは。

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの五十嵐です。

名古屋市西部医療センターを含む保健・医療・福祉の総合的エリア「クオリティライフ21城北」にて

名古屋市主催　ウエルネスガーデン 健康づくり講座
「ポールウォーキング」
第4期　11/14・11/28　の2日間
【　足指の動きで「足つり予防」　】
をテーマに開催しました。

今回で今年のポールウォーキング講座全８回は一区切り。
元々は夏前からの予定だったものが、秋に延期してでも開催することができたのはよかったです。

 

第4期は地面と接する【足指】に注目
寒くなる冬場に向けて冷えて固まりやすかったり、寝ている朝方に攣ってしまったり、
ウォーキングのため以外にもしっかり動かしておきたい部分。
複数の小さな筋肉でコントロールしているパーツなので、
集中して取り組めば変化も出やすいです！

 

 



 



 

 

 

ブログを見てくださったあなたもよければぜひ参考になさってください！

 

 

個人的にもポールウォーキングのよさ・効果を再度確認することができましたし、
複数回に渡って参加してくださった方も多く、歩幅や歩く姿勢など明確に体の変化を感じることもできました。

 

来年にも次の機会があるかはまだ未定ですが、
エクササイズやウォーキングを実践し、“アクティブコンディショニング”に取り組むきっかけになればと思っています。

 

 

ACE(Active Conditioning Editors)
五十嵐 茂幸

 

 

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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

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アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
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≪定期レッスンご案内≫                                              

◆名城公園ウォーキングサークル
『第一金曜 名城公園歩こう会』
　　毎月第１金曜日 10:00～11:30

◆栄 中日文化センター
『体幹トレーニング』
　　毎   週　木曜日19:00～20:30
　　第1.3週　木曜日19:00～20:30
　　第2.4週　木曜日19:00～20:30

　『体幹トレーニング(中高齢者向け)』
　　毎   週　火曜日15:30～17:00
　　第1.3週　火曜日15:30～17:00
　　第2.4週　火曜日15:30～17:00

◆一宮 中日文化センター
　『体幹トレーニング』
　　第2.4週火曜日19:00～20:15　

◆犬山 中日文化センター
　『体幹トレーニング』
　　第1.3週火曜日10:00～11:30

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≪アクティブコンディショニングサービス≫

○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着をサポート

○パーソナルトレーニング
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