パーソナルトレーニング 大脇 様の2ヶ月時の声
大脇一生 様 60代男性 団体職員
Q. ここまでの期間で、目標に対して効果を感じたことや場面があれば教えてください
A. 1～2か月間きちんと継続していると確かに両膝周りの筋肉がついてきて、膝の不安定感が少なくなってきたような実感があります。
膝の痛みの原因について、関連する筋肉や神経等の仕組み・役割・弱点などをある程度論理的に理解することが出来ました。その結果、対処療法だけでは解決されないであろう根本的な改善の必要性を強く感じました。
そのために必要なトレーニングを段階的に設定してもらえるので、「今はどの部分をどんな目的で鍛えようとしているのか」を理解したうえで、「無理なく継続できる程度のトレーニング負荷」を信じて実行することが出来ると思います。
Q. 自宅等での自主トレや日常の中で意識したことはありましたか？実践できたことがあれば、何をどんな時に行ったかも簡単に教えてください。
A. 普段の歩行や階段を昇る時などに、足裏の力を入れる部分(親指・小指・かかと等)を意識的に変えてみながら【膝の痛みの有無や程度】を探っています。
要するに「足裏への力の入れ方によって、神経のどの部分に痛みが来るのか」「痛みのない歩き方・階段の降り方・昇り方はどうすればいいのか」など、日常生活の中でかなり考えながら行動することが増えました。
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自分の身体を知って、無理なく継続できるものから取り組んで行くことがとっても大切ですね。
経過をまたお伝えしていきますので、満足していただける成果が出るようにトレーニング指導させて頂きます！
ACE(Active Conditioning Editors)
五十嵐茂幸
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい
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積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく
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第1.3週 木曜日19:00～20:30
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第1.3週 火曜日15:30～17:00
第2.4週 火曜日15:30～17:00
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『体幹トレーニング』
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