コラムNo.13 「 慢性的な痛みと運動 」
アクティブコンディショニングで
『制限のない体づくり』をサポート！
ACEの 五十嵐です。
人生の物語をより魅力的に、心身ともに健康に活動し続けられる状態にする「アクティブコンディショニング」の情報をお届けするコラム第13回
今回のテーマは
『 慢性的な痛みと動き 』
日本人の国民病ともいうべき「肩こり」や「腰痛」のように
日々の小さな負荷の積み重ねによって起こる慢性的な痛み
82.5％ が「 肩こり・腰痛は放置しがち 」と答えた調査もあるように
痛みがあることが当たり前になってしまっている方も多いのが現状です。
※第一三共ヘルスケア株式会社 「30代・40代の全国47都道府県男女50,000人に聞く、肩こり・腰痛調査」2016 より
なぜ多くの人が放置してしまうのか…
さまざまある理由の中でも
我慢できない程ではない
これが最も多いのではないでしょうか。
しかし、こうして崩れた姿勢、庇うための機能的でない動きを定着させてしまうことが
後々のより大きな不具合に繋がってしまいます。
ギックリ腰やヘルニアなどもそういった要素が強い傷害と言えます。
大きな病気だけでなくケガについても、自分自身の身体の違和感に気付き対処する「早期発見」がとても大切です。
運動は姿勢や機能的な動きへの修正の効果があることはもちろん、
「なんとなく変かも」というような感覚だけでなく、実際に動きができる・できない、可動域の変動などの異変を事実として判断できることも重要な役割の一つだと思います。
いつも五十嵐・玉田が交互に投稿しているこのコラムですが、テーマに関連を持たせているので、よろしければ別な記事も見ていただけると嬉しいですし、
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五十嵐茂幸
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毎月第１金曜日 10:00～11:30
◆栄 中日文化センター ➡︎7月より再開
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第1.3週 木曜日19:00～20:30
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第1.3週 火曜日15:30～17:00
第2.4週 火曜日15:30～17:00
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『体幹トレーニング』
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