Blog ブログ

Blog

HOME//ブログ//コラムNo.11 「 弛緩性 」ゆるさと柔らかさの違いとは

AC【 コラム 】

コラムNo.11 「 弛緩性 」ゆるさと柔らかさの違いとは

 

アクティブコンディショニングで
 『制限のない体づくり』をサポート!
 ACE 五十嵐です。




人生の物語をより魅力的に、心身ともに健康に活動し続けられる状態にする「アクティブコンディショニング」の情報をお届けするコラム第11回


今回のテーマは


『 弛緩性 』


 

よく「体って柔らかい方がいいですよね?」と言う質問を受けることがあるのですが、

玉田トレーナーが前回書いている『安定性』を欠いた状態での柔らかさはむしろネガティブな意味での「 ゆるみ 」つまり「 不安定さ 」によって痛みにつながることもあります。


コラムNo.10「安定性」 よろしければリンクから


 

柔軟性は申し分ないはずのフィギュアスケートや体操などのアスリートが腰痛に悩まされたり、肩の脱臼や足首の捻挫が繰り返し易いことなどが

まさに「弛緩性」によるところが大きいです。

 


 

関節の弛緩性は主に生まれ持った遺伝的な要素と特に成長時期の運動体験、関節のゆるみに関わる怪我の既往歴が影響します。


関節を支える靭帯は一度伸びてしまうと元には戻らないので、
代わりに動きを制御する筋肉を正しく働かせることやサポーターなどの有効活用が必須です。

常時サポーターやコルセットなどに頼ると、弛緩性に対抗するための筋力はより低下してしまいます!

特に女性に多い変形性関節症などを予防するためにも
もともと柔軟性が高い方や、関節のゆるみに関わる怪我の経験がある方はリスクが高いので、

ストレッチよりもトレーニングで筋肉の適切な力発揮をキープしていきましょう!

 



 

小さいお子さんを子育て中の方はバランスの良い体の成長のためにもさまざまな運動経験を積ませてあげてくださいね。

ACE(Active Conditioning Editors)
五十嵐茂幸

 

=====================


ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい


アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく


スタッフ紹介はこちら


=====================


アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base HABIT
460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5


アクセスはこちら


=====================


あなたの日常に滑り込むアクティブコンディショニングをご紹介 


LINE公式アカウントにて【 アクティブコンディショニング情報 】配信中!


友だち追加


インスタグラムにて【毎日のすきま】配信中!
ACE  Instagram
https://www.instagram.com/ace.active.conditioning/


=====================


定期レッスンご案内≫    


名城公園ウォーキングサークル ➡︎7月より再開
『第一金曜 名城公園歩こう会』
https://www.suisin.city.nagoya.jp/system/group/index.cgi?action=group_view&key=00003557&mkey=2&skey=6&search_ward=&search_key=
  毎月第1金曜日 10:0011:30


中日文化センター ➡︎7月より再開
https://www.chunichi-culture.com/programs/program_157899.html
『体幹トレーニング』
  毎   週 木曜日19:0020:30
  第1.3週 木曜日19:0020:30
  第2.4週 木曜日19:0020:30


 『体幹トレーニング(中高齢者向け)』
  毎   週 火曜日15:3017:00
  第1.3週 火曜日15:3017:00
  第2.4週 火曜日15:3017:00


犬山 中日文化センター
 『体幹トレーニング』
  第1.3  火曜日10:0011:30


長久手温泉 ござらっせ 
http://www.nagakuteonsen.jp/information/
 『ランニング』
  第2  土曜日9:3011:00
『ピラティス入門』
  第2  土曜日11:3012:30


=====================


アクティブコンディショニングサービス≫


健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善!
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着をサポート


パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導


各種お問い合わせはこちらから
お気軽にご連絡ください

SHARE
シェアする

ブログ一覧