【ウエルネスガーデン】2本のポールで美姿勢ウォーキング
こんにちは。
アクティブコンディショニングで
『制限のない体づくり』をサポート！
ACEの五十嵐です。
今年度も運動習慣推進協会様より代行依頼を受けた
名古屋市主催 ウエルネスガーデン 健康づくり講座
「ポールウォーキング」がスタート！
今年度の第１期は7/10、7/17の２回で、
2本のポールを使った歩き方と、正しい姿勢で歩くための軽運動を実施しました。
ポールウォーキングでは、
・背筋が伸びる
・肩甲骨周囲や腕の筋肉が多く働く
・全身運動で消費カロリーアップ
といった沢山のメリットがあります。
ぜひ体験してみたいという方は、
今年度は真夏の熱い時期を過ぎた10月以降に２〜４期の計６回が開催予定です。
募集が始まりましたら、今見ていただいているACEのHPはもちろん、以下のURLの名古屋市のウエルネスガーデン健康講座ページにも情報がアップされていきますのでチェックしてみてください。
https://www.city.nagoya.jp/kurashi/category/8-4-9-7-0-0-0-0-0-0.html
いつも通り、参加者の方へはポールがなくても自宅で実践できるエクササイズをまとめた資料をお渡ししました。
自宅に帰って改めてエクササイズを実践し、“アクティブコンディショニング”に取り組むきっかけになればと思っています。
ブログを見てくださったあなたもよければぜひ参考になさってください！
ACE(Active Conditioning Editors)
五十嵐 茂幸
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい
アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく
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アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5階
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≪定期レッスンご案内≫
◆名城公園ウォーキングサークル
『第一金曜 名城公園歩こう会』
毎月第１金曜日 10:00～11:30
◆栄 中日文化センター
『体幹トレーニング』
毎 週 木曜日19:00～20:30
第1.3週 木曜日19:00～20:30
第2.4週 木曜日19:00～20:30
『体幹トレーニング(中高齢者向け)』
毎 週 火曜日15:30～17:00
第1.3週 火曜日15:30～17:00
第2.4週 火曜日15:30～17:00
◆一宮 中日文化センター
『体幹トレーニング』
第2.4週火曜日19:00～20:15
◆犬山 中日文化センター
『体幹トレーニング』
第1.3週火曜日10:00～11:30
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≪アクティブコンディショニングサービス≫
○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着をサポート
○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導
各種お問い合わせはこちらから
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