【YouTube：自宅でセルフコンディショニング】　下半身ストレッチ

こんにちは。

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの薩摩屋です。

 

 

【　自宅でセルフコンディショニング　】

 

今回のエクササイズは

「　下半身ストレッチ　」

血流の促進や疲労の軽減に効果的です。

ご自身の体力や体調に合わせて無理のない範囲で自宅での運動も質を高めていきましょう！



 

今後もさまざまなエクササイズを解説していきますので、お楽しみに！

 

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！

ACE(Active Conditioning Editors)
薩摩屋羽

 

 

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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

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アクティブコンディショニングを発信する基地
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≪定期レッスンご案内≫    

◆名城公園ウォーキングサークル　➡︎7月より再開
『第一金曜 名城公園歩こう会』
https://www.suisin.city.nagoya.jp/system/group/index.cgi?action=group_view&key=00003557&mkey=2&skey=6&search_ward=&search_key=
　　毎月第１金曜日 10:00～11:30

◆栄 中日文化センター　➡︎7月より再開
https://www.chunichi-culture.com/programs/program_157899.html
『体幹トレーニング』
　　毎   週　木曜日19:00～20:30
　　第1.3週　木曜日19:00～20:30
　　第2.4週　木曜日19:00～20:30

　『体幹トレーニング(中高齢者向け)』
　　毎   週　火曜日15:30～17:00
　　第1.3週　火曜日15:30～17:00
　　第2.4週　火曜日15:30～17:00

◆犬山 中日文化センター
　『体幹トレーニング』
　　第1.3週  火曜日10:00～11:30

◆長久手温泉 ござらっせ 
http://www.nagakuteonsen.jp/information/
　『ランニング』
　　第2週  土曜日9:30～11:00
『ピラティス入門』
　　第2週  土曜日11:30～12:30

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≪アクティブコンディショニングサービス≫

○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着をサポート

○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導

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