【長久手市シニア教室】身体の楽な使い方を知ろう！

 

 

 

こんにちは。

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの五十嵐です。

 

長久手市の温泉施設「ござらっせ」に併設されている「福祉の家」にて

長久手市主催　シニアフィットネス講座
「からだコンディショニング」
を先月の１回目同様に、65歳〜74歳と、75歳以上の2部に分かれて実施。
今回はより楽に体を動かすための動き方のコツをお伝えしました！
身体の構造に合わせた動かし方が負担を少なく、力を発揮するのに重要ですね。

 



先月の第１回目からの間でもチェック表を見ながら、少しずつ継続してくださっていた方もいたのは嬉しい変化でした。

年末年始に向けて運動不足や体重の変動が起こりやすい時期になってくることを踏まえて、
今回の配布資料にも実施チェック表を入れてお渡ししました。

 

1月〜3月にかけても長久手温泉でのシニアフィットネス講座を５回開催させて頂くことになり、
年明けからの新しいメンバーの方々とも運動習慣を定着できるような講座にしていこうと思います！

 

 

ACE(Active Conditioning Editors)
五十嵐 茂幸

 

 

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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

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アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5階

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≪定期レッスンご案内≫                                              

◆名城公園ウォーキングサークル
『第一金曜 名城公園歩こう会』
　　毎月第１金曜日 10:00～11:30

◆栄 中日文化センター
『体幹トレーニング』
　　毎   週　木曜日19:00～20:30
　　第1.3週　木曜日19:00～20:30
　　第2.4週　木曜日19:00～20:30

　『体幹トレーニング(中高齢者向け)』
　　毎   週　火曜日15:30～17:00
　　第1.3週　火曜日15:30～17:00
　　第2.4週　火曜日15:30～17:00

◆一宮 中日文化センター
　『体幹トレーニング』
　　第2.4週火曜日19:00～20:15　

◆犬山 中日文化センター
　『体幹トレーニング』
　　第1.3週火曜日10:00～11:30

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≪アクティブコンディショニングサービス≫

○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着をサポート

○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導

 

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