【ウエルネスガーデン】腰痛予防とポールウォーキング

 

 

 

こんにちは。

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの五十嵐です。

名古屋市西部医療センターを含む保健・医療・福祉の総合的エリア「クオリティライフ21城北」にて

名古屋市主催　ウエルネスガーデン 健康づくり講座
「ポールウォーキング」
第２期　10/3・10/17　の2日間
【　腰痛予防と歩幅を広げた歩き方　】
をテーマに開催しました。

 

第２期は腰痛予防が大きなテーマ！
腰の上下にある「股関節」と「肋骨」を適切に動かすことで、腰が余分に頑張らなくてもいいようにしていくことが大切です。

2日目は小雨が降る中でしたが、ウエルネスガーデンの広い屋根付き広場でさまざまな歩き方やエクササイズを実施しました。
普段と違う身体の動かし方にチャレンジすることで、頭にも体にもいい刺激になったようです。

 

３期・４期も募集中ですので、こちらのHPをご参照の上お申し込みくださいね。
→
https://www.city.nagoya.jp/kenkofukushi/page/0000082840.html

 

 

参加者の方へはポールがなくても自宅で実践できるエクササイズをまとめた資料をお渡ししました。
自宅に帰って改めてエクササイズを実践し、“アクティブコンディショニング”に取り組むきっかけになればと思っています。



 

 

 

ブログを見てくださったあなたもよければぜひ参考になさってください！

 

 

ACE(Active Conditioning Editors)
五十嵐 茂幸

 

 

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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

アクティブ コンディショニングとは
積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく

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アクティブコンディショニングを発信する基地
Conditioning Base “ HABIT ”
〒460-0003
愛知県名古屋市中区錦2丁目5-24 ゑびすビル PART2 5階

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≪定期レッスンご案内≫                                              

◆名城公園ウォーキングサークル
『第一金曜 名城公園歩こう会』
　　毎月第１金曜日 10:00～11:30

◆栄 中日文化センター
『体幹トレーニング』
　　毎   週　木曜日19:00～20:30
　　第1.3週　木曜日19:00～20:30
　　第2.4週　木曜日19:00～20:30

　『体幹トレーニング(中高齢者向け)』
　　毎   週　火曜日15:30～17:00
　　第1.3週　火曜日15:30～17:00
　　第2.4週　火曜日15:30～17:00

◆一宮 中日文化センター
　『体幹トレーニング』
　　第2.4週火曜日19:00～20:15　

◆犬山 中日文化センター
　『体幹トレーニング』
　　第1.3週火曜日10:00～11:30

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≪アクティブコンディショニングサービス≫

○健康講座
あなたの会社の“職業病”を運動で改善！
就業時に起こりうる姿勢・動作を変え、健康習慣の定着をサポート

○パーソナルトレーニング
「やりたいこと」が制限されない身体づくりを共に
目標・目的、身体的特徴はもちろん、一人ひとりの生活スタイルに合わせた運動を指導

 

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