コラムNo.10 正しい姿勢・動作に「安定性」
アクティブコンディショニングで
『制限のない体づくり』をサポート！
ACEの 玉田です。
人生の物語をより魅力的に、心身ともに健康に活動し続けられる状態にする「アクティブコンディショニング」の情報をお届けするコラム第10回
今回のテーマは
『 安定性 』
「安定性」は、体を動かす中で「可動性」と共に重要な要素の一つです。
可動性については詳しくは
コラムNo.9 ←よろしければリンクから
で五十嵐トレーナーが書いてくれています。
安定性とは、関節や部分を適切な位置に保つための能力のことです。
結果バランスを崩さずスムーズに身体を動かすことができます。
【安定性が欠如ををすると】
腰を反ってしまったり…
肩が前方に移動をして巻き肩や猫背になってしまったり…
正しい姿勢を保つことができなくなります。
大げさなことを言うと、歩くことも立つこともできなくなります。
正しい姿勢を獲得することは、身体を動かす（トレーニング）上でとても重要です。
特に「肩甲骨」「背骨」「骨盤」が適切なポジションに保つことができるように
肩・お腹・股関節周りの筋肉を適切に使えるように鍛えていきましょう。
運動をしている際に腰が痛い、次の日鍛えている部位以外の場所が張ってしまうなど
そういったことが起きている方は「安定性」を見直してみることがいいかもしれません。
適切な姿勢・動作ができているか、是非一度振り返ってみてください。
ACE(Active Conditioning Editors)
玉田 鷹士
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ACEとは
それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい
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積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
能動的にコンディションを維持向上させていく
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毎月第１金曜日 10:00～11:30
◆栄 中日文化センター ➡︎7月より再開
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『体幹トレーニング』
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第1.3週 木曜日19:00～20:30
第2.4週 木曜日19:00～20:30
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毎 週 火曜日15:30～17:00
第1.3週 火曜日15:30～17:00
第2.4週 火曜日15:30～17:00
◆犬山 中日文化センター
『体幹トレーニング』
第1.3週 火曜日10:00～11:30
◆長久手温泉 ござらっせ
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『ランニング』
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