知って得する健康情報！猫背予防編

 

アクティブコンディショニングで
　『制限のない体づくり』をサポート！
　ACEの 林田です。

 

今回の投稿は、立ち姿勢を良くしよう『猫背予防』についてお伝えしていきます。
少し季節は過ぎてしまいましたが、仕事柄スーツなどのフォーマルな服を着ることが
多い方もいると思います。
フォーマルな服は身体のシルエットが出やすくなるもの、ピシッと綺麗な姿勢を
目指していきましょう❗️



正しい姿勢にしていくためにもお腹のインナーマッスル腹横筋を鍛えることも大切！
腹横筋はお腹を引き締める、言わばコルセットの役割を持つ筋肉です。
腹式呼吸で「おへその下」に力が入るようにしましょう✨



 

改めて姿勢のチェックを行いましょう！自分自身では姿勢がどうなっているのか
わかりにくいものです。
周りの人に見てもらい、猫背なのか反り腰なのかこれを機にチェックしてみてください❗️

インスタでは動画にて猫背予防【胸周りのストレッチ】もご紹介しておりますので
ぜひご覧ください✨

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ACE(Active Conditioning Editors)
林田渉希
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それぞれの人生の主人公は“あなた自身”
その物語をより魅力的にするために、アクティブコンディショニングを通じて
健康面での制限を取り除き、スパイスを加える編集者(Editor)として寄り添いサポートする存在でありたい

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積極的にトレーニングやセルフコンディショニングを行いつつ、
必要に応じて医療・治療・栄養などの専門家との連携を組んでいくことで
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